Perte de gras et perte de muscle : ce qu’il faut comprendre
Chers patients et amis,
Lorsqu’on entreprend un programme de perte de poids, on pense souvent que l’on perd uniquement de la graisse.
La réalité est différente.
En perdant du poids, on peut aussi perdre de la masse musculaire. Et cette perte musculaire, si elle n’est pas surveillée, peut ralentir le métabolisme et nuire aux résultats à long terme.
C’est pourquoi, dans notre programme, nous accordons une grande importance à :
• l’analyse de la composition corporelle
• l’entraînement en résistance musculaire
• un apport suffisant en protéines
Réduire les portions sans prioriser les protéines peut accentuer la perte musculaire. C’est pourquoi nous recommandons à nos patients de toujours consommer leurs protéines en premier, et d’ajouter des suppléments si nécessaire.
Dans cette vidéo, j’explique pourquoi comprendre la différence entre perte de gras et perte de muscle est essentiel pour une perte de poids saine et durable.
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À très bientôt,
Dr Benhaim Albert
📞 Ligne directe : 514-747-8099
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