Le secret pour une transformation durable : la recomposition corporelle.
Chers patients et amis,
L’objectif de beaucoup de patients n’est pas simplement de « perdre du poids », mais bien de perdre du gras tout en préservant, voire en construisant, de la masse musculaire. C’est ce qu’on appelle la recomposition corporelle.
Mais voici une réalité que beaucoup ignorent :
👉 Une perte de poids trop rapide, sans stratégie, entraîne souvent une fonte musculaire.
Dans cette courte capsule vidéo, nous expliquons pourquoi le chiffre sur la balance n’est pas l’indicateur le plus important et comment protéger votre métabolisme pendant votre parcours de perte de poids.
Pour préserver votre masse musculaire, il est crucial de :
✔️ Maintenir un apport en protéines adéquat
✔️ Privilégier l’entraînement en résistance (musculation)
✔️ Éviter les déficits caloriques extrêmes
✔️ Prioriser un sommeil de qualité
✔️ Avoir un suivi médical rigoureux
Chez Physimed, notre approche multidisciplinaire vous aide à perdre du gras intelligemment, sans compromettre votre force ni votre vitalité. Nos kinésiologues et diététistes travaillent de pair avec nos médecins pour ajuster votre plan de match.
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🎙️ Cette capsule est tirée de notre Podcast : “La science de la composition corporelle : muscles vs gras”
Dans cet épisode, nous discutons : • de l’importance cruciale de la masse musculaire pour le métabolisme • des erreurs courantes menant à l’effet yoyo • de la quantité de protéines nécessaire lors d’un déficit • de l’impact des GLP-1 sur la composition corporelle
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